Ledwo weszła po schodach i zmusiła się do uprawiania sportu. Dziś, dzięki społeczności biegających kobiet, biega w maratonach dla przyjemności

Były sportowiec, wieloletnia sportsmenka lub studentka biologii. Jedna musiała zmusić się do biegania, inna biega od dziecka, a jeszcze inna odkryła ten sport jako osoba dorosła. Historia biegania każdej z nich jest inna, ale jedna rzecz łączy kobiety, które biegają w drużynie adidas Runners Women w Pradze. Wszystkie zgadzają się, że każdy może znaleźć swoją drogę do biegania. Niezależnie od kondycji, rozmiaru czy doświadczenia sportowego. Czasami potrzeba tylko trochę wsparcia.

"Moje początki były trudne" - przyznaje Michaela Novotná, 22-letnia studentka biologii, która uczestniczy w biegach społeczności adidas Runners, ponieważ przekonała się, że grupa pomaga jej osiągać lepsze wyniki. "Bieganie nie było wcześniej moim ulubionym rodzajem ćwiczeń. Pomogło mi to, że biegałam z moimi przyjaciółmi, którzy byli w podobnej kondycji. Motywowaliśmy się nawzajem do biegania". Sabina Janečková biega właściwie od około dwóch lat, a jej pierwsze doświadczenia były bardzo zniechęcające.

"Piękno biegania polega na tym, że jest ono odpowiednie dla absolutnie każdego" - mówi Anet Frank, studentka Wydziału Sportu i trenerka adidas Runners. "To podstawowy ruch człowieka. Każdy może rano założyć swoje stare buty i pobiec tak daleko, jak chce" - uważa. To samo inkluzywne podejście stosuje w sesjach treningowych, które prowadzi. "Każdy może w nich uczestniczyć. Jako właściwy trener muszę być w stanie dostosować trening do ludzi, którzy przychodzą" - zapewnia, obalając kolejny rozpowszechniony mit, że bieganie jest tylko dla tych, którzy są w dobrej formie.

"Bieganie jest jednym z najbardziej naturalnych ruchów" - zastanawia się Michaela. "Ważne jest, aby wiedzieć, jaki jest twój cel biegowy i trzymać się go. Niektórzy ludzie trenują codziennie do maratonu, inni chcą po prostu zrzucić kilka kilogramów i poczuć się lepiej w swoim ciele" - zastanawia się studentka. "Bieganie jest dla każdego, kto chce spróbować i chce zrobić coś dla swojego zdrowia" - mówi Tereza. "Dowodem na to jest moja mama, która zaczęła biegać ze mną, gdy skończyła 40 lat, choć nienawidziła biegać, gdy była dzieckiem".

Bieganie jest dla każdego

Eliška Bukovičová, brand manager i doświadczony sportowiec, która zaczęła biegać jako dorosła osoba, a teraz sama biega w adidas Runners, zwraca uwagę na jedno ograniczenie. "Bieganie jest wymagające dla stawów, więc dobrze jest zacząć od szybszego marszu, który jest naturalny dla organizmu. Z czasem każdy może zacząć biegać i wcale nie musi mieć atletycznej budowy ciała" - zapewnia. "Piękną rzeczą w bieganiu jest to, że istnieją różne rodzaje biegania i możesz wybrać to, co lubisz, czy to dystans, czy tempo".

Aby pomóc kobietom, które często spotykają się z nękaniem i komentarzami na temat swojego wyglądu w miejscach publicznych, cieszyć się bieganiem w poczuciu bezpieczeństwa, społeczność adidas Runners stworzyła społeczność, która organizuje treningi i wydarzenia specjalnie dla kobiet. "Staramy się przygotować bezpieczne miejsce, w którym nie ma uprzedzeń i gdzie kobiety nie muszą się martwić, że będą nękane podczas biegania" - wyjaśnia Eliška Bukovičová.

Lucie poprowadziła również kilka wydarzeń dla kobiet. "Stworzyłyśmy krąg zaufania, otworzyłyśmy nasze czarne skrzynki ukryte w naszych ciałach, zwierzałyśmy się sobie i dyskutowałyśmy. To było wyzwalające i, zgodnie z opiniami, wiele kobiet poszło o krok dalej. Uważam ten rodzaj pracy za satysfakcjonujący" - chwali siebie.

Wszystko jest w głowie

Sabina Janečková udowadnia, że bieganie jest również dla kobiet, które nie wyglądają, jakby właśnie zbiegły z owalu. "Nigdy nie miałam wysportowanej sylwetki. Mam 153 centymetry i zawsze byłam trochę pulchna, co może wydawać się niezbyt dobrym warunkiem wstępnym do biegania. A jednak biegam i to dużo. Moi przyjaciele czasami nie rozumieją, jak taki mały facet jak ja może biegać tak szybko" - śmieje się.

"To jest tylko w głowie każdego z nas. Wpływ na nas ma tylko to, co sami pokazujemy" - wspomina Anet Frank. "Jeśli porównuję się do innych, zawsze znajdzie się ktoś szybszy i lepszy ode mnie. Kobiety powinny skupić się na sobie" - uważa Anet. "A kiedy przyjdą z nami trenować, pokażemy im, że każdy może biegać, bez względu na wszystko" - obiecuje.

Kobiety ze społeczności adidas Runners będzie można również spotkać podczas pięciokilometrowego biegu adidas Run for Women w Pradze, który odbędzie się 3 września. "Biegi zawsze mają świetną atmosferę, a tutaj wiem, że będzie ona wzmocniona przez wzajemne wsparcie dziewczyn. Będziemy drużyną i wierzę, że razem będziemy się dobrze bawić" - cieszy się Sabina. W tym przypadku nie chodzi tylko o wyniki, ale przede wszystkim o wspólne doświadczenie.

Artykuł powstał we współpracy z naszym partnerem - adidas.