Maraton dla naszych piersi. Bez odpowiedniego biustonosza piersi są bardziej obciążone niż my same

Zaskakująco wysoki odsetek kobiet nie nosi odpowiedniego biustonosza podczas uprawiania sportu. Profesor biomechaniki Joanna Wakefield-Scurr z Uniwersytetu w Portsmouth, która prowadzi badania nad zdrowiem piersi, dowiaduje się, jak nasze piersi poruszają się podczas uprawiania sportu i jak wpływa to nie tylko na nasze zdrowie, ale także na nasze wyniki. Dlaczego nasze piersi powiększają się i dlaczego tak ważne jest noszenie odpowiednio dopasowanego biustonosza podczas uprawiania sportu?

Dlaczego w ogóle potrzebujemy specjalnej bielizny sportowej?

Piersi są podtrzymywane tylko przez skórę i struktury wewnętrzne, które są bardzo słabe, więc pozwalają na wiele ruchów. Podczas aktywności fizycznej piersi poruszają się w zakresie do 19 centymetrów. Dlatego bardzo ważne jest, aby mieć zewnętrzne wsparcie, aby zapobiec uszkodzeniu skóry i struktur wewnętrznych. Jednak dla wielu kobiet ruch piersi podczas uprawiania sportu może również powodować ból, co może stanowić barierę dla dalszych ćwiczeń. Biustonosze sportowe mogą nie tylko zapobiegać uszkodzeniom tkanek, ale także poprawiać wrażenia sportowe i pozwalać kobietom ćwiczyć wygodnie i bez bólu piersi.

Czy rozmiar piersi ma na to wpływ? Czy kobiety z mniejszymi piersiami odczuwają mniejszy ból?

Pięćdziesiąt procent kobiet odczuwa ból piersi. I nie ma to nic wspólnego z rozmiarem, ale raczej ze zmianami hormonalnymi. Kobiety, które mają mniejsze piersi, mogą odczuwać ból tak samo jak te, które mają duże piersi. Odpowiednie wsparcie jest ważne niezależnie od tego, czy piersi są małe czy duże.

Poza bólem piersi, czy jest jakiś inny sposób, aby dowiedzieć się, że nie mamy odpowiedniego wsparcia dla sportu?

To jest właśnie problem. Czasami nie rozpoznajemy tego na czas, a zanim kobiety zorientują się, że tkanka piersi została uszkodzona i rozciągnięta, jest już za późno, aby to naprawić. Po rozciągnięciu i rozluźnieniu skóry i tkanki piersi nie ma już odwrotu. Dlatego nasze badania koncentrują się również na podnoszeniu świadomości na temat tego ważnego aspektu zdrowia i przypominaniu kobietom, że ważne jest, aby chronić swoje piersi. Nawet jeśli piersi nie bolą teraz, należy je chronić, aby zapobiec uszkodzeniom w przyszłości. To bardziej kwestia zapobiegania.

W jakim wieku powinnyśmy zacząć ćwiczyć w staniku sportowym? Jak tylko nasze piersi urosną?

Jak najbardziej. W momencie, gdy rosną nam piersi, skóra na piersiach i wewnętrzne struktury piersi mogą zacząć się rozciągać. Nie jest problemem noszenie stanika sportowego nawet w okresie dojrzewania, gdy piersi wciąż rosną.

Mówiłeś o tym, że kiedy biegniemy w maratonie, nasze piersi pokonują dodatkowy dystans. Jak na to wpadłaś?

Noszenie odpowiedniego stanika sportowego jest również ważne dla naszej wydajności. Odkryliśmy, że podczas biegu nasze ciało porusza się w górę i w dół, ale ruch piersi w górę i w dół jest jeszcze większy. Tak więc w porównaniu do ruchu ciała, ruch piersi wzrasta. Piersi "podróżują" zatem dalej niż ciało podczas biegu. To właśnie ten ruch staramy się ograniczyć, aby chronić tkankę piersi.

Przeprowadziliśmy wiele badań nad tym, jak ruch piersi może wpływać na wydajność i wiemy, że podczas biegu piersi poruszają się we wzór przypominający kształt skrzydeł motyla. Właśnie to staramy się ograniczyć, ponieważ ten ruch może faktycznie zmniejszyć wydajność sportową. Zaobserwowaliśmy zmniejszenie kroku biegowego o pełne cztery centymetry, gdy kobieta biega bez podparcia piersi. Można pomyśleć, że cztery centymetry to niewiele, ale cztery centymetry na każdy krok w maratonie to już pełna mila (około 1,6 km). Tak więc bez odpowiedniego stanika sportowego straciłaś już milę.

Istnieją również dane dotyczące liczby kobiet noszących biustonosze, które nie zapewniają wystarczającego wsparcia. Są to wysokie odsetki - nawet 90% kobiet nosi biustonosz sportowy w niewłaściwym rozmiarze. Jak to możliwe?

To bardzo frustrujące. Myślę, że to brak informacji. W Wielkiej Brytanii nikt nie uczy dziewcząt w szkołach o zdrowiu piersi. Nie mówi się o tym zbyt wiele. Prowadzimy wiele działań edukacyjnych. Kiedy rozmawiamy o tym z kobietami, często mówią - jak to możliwe, że nigdy wcześniej się tym nie zajmowałam? A nawet te kobiety, które zajęły się tą kwestią, miały trudności ze znalezieniem odpowiedniego dla siebie rozwiązania. Dlatego jestem bardzo pozytywnie nastawiony do wprowadzenia kolekcji, która oferuje biustonosze sportowe w tak wielu stylach i rozmiarach. Wiele kobiet przychodzi do naszego laboratorium i wiele z nich mówi: "Nikt nie sprzedaje biustonosza sportowego w moim rozmiarze". "Nie robią stanika, który by na mnie pasował". Ale teraz asortyment jest znacznie lepszy.

Jaki jest Twoim zdaniem powód, dla którego nie poświęca się tak wiele uwagi zdrowiu piersi? Czy to dlatego, że kobiece piersi nie są w centrum zainteresowania "męskiej medycyny"?

Być może tak. Powiedziałbym, że to może być jeden z powodów. Założyłem grupę badawczą 17 lat temu. W tym czasie było tylko sześć opublikowanych badań naukowych, które dotyczyły prawidłowego wsparcia piersi. Podczas gdy na przykład wsparcie stopy, obszar ważny dla segmentu butów do biegania, było przedmiotem tysięcy badań. To bardzo rozczarowujące, że nie mamy więcej danych i informacji na temat zdrowia piersi i funkcji biustonoszy sportowych.

Czy na początku badań trudno było na przykład zdobyć przyczółek i fundusze?

Tak. Szczególnie trudno było opublikować wyniki badań w czasopismach naukowych. Nie chcę spekulować, dlaczego tak było. Ale faktem jest, że redakcje tych publikacji są zdominowane przez mężczyzn, więc możliwe, że nie rozumiały, jak ważny jest to obszar zdrowia.

Ten artykuł został napisany we współpracy z naszym partnerem adidas.